Итак, начнем обучение... - примите ванну, послушайте хорошую музыку, погуляйте на свежем воздухе... и ночью хорошенько выспитесь...
А пока наполняется ванна, приведите в порядок свой компьютер с помощью очень простой и ЭФФЕКТИВНОЙ программы CClеаner. Эта программа очистит диски от ненужных файлов, исправит ошибки реестра, удалит неверно установленные программы и т.
д.
Скачать программу CCleaner (вместе с иллюстрированной инструкцией по работе с ней) можно ЗДЕСЬ
Перед сном (лежа в своей постели) прослушайте через наушники аудионастрой "Берег моря" Центра позитивной психологии Свияша "Разумный путь". Аудионастрой нужен особенно тем, кто устал, хочет отдохнуть, расслабиться, забыть о своих проблемах. Специально рекомендовано трудоголикам и подверженным стрессам на работе. Аудиозапись с первых минут успокаивает, настраивает на отдых и спокойный сон... 
Скачать аудионастрой "Берег моря" можно ЗДЕСЬ
Будет лучше, если ВЫ возьмете за привычку слушать этот аудионастрой КАЖДЫЙ вечер...
На сегодня всё – идите в ванну... 
2-й выпуск
Продолжение следует...